Он жыл мурун, активдештирилген көмүр ашыкча салмак менен күрөшүү үчүн жетиштүү натыйжалуу каражат болуп эсептелген. Андан кийин ал аппетит жөнгө салуучу жана ар кандай тамак-аш кошулмалары менен алмаштырылган. Бирок, бүгүнкү күндө жаңыдан чыккан дары-дармектер өтө кымбат болуп же таптакыр токтоп калганда, интернетте дагы бир жолу көмүрдүн тегерегинде олуттуу талкуу пайда болду. Ошондуктан, келгиле, бул дары кантип иштейт, жана ал чындап эле үй шартында ашыкча килограммдан арылууга жардам бере алабы?
Пайдалуу өзгөчөлүктөрү
Активдештирилген көмүр майларды күйгүзүүчү каражат эмес, дарылык продукту болуп саналат. Ал эми ашыкча килограммдан арылууну каалагандарга эмес, денени олуттуу тазалоого муктаж болгондорго жардам берет. Ошондуктан, дары-дармекти кабыл алуунун оң көрүнүштөрүнүн арасында, белдеги "эриген" сантиметр эмес, кыйынчылыктар эмес, бирок:
- Тамак сиңирүү трактынын турукташтыруу.
- Организмден токсиндерди жана башка зыяндуу заттарды чыгаруу.
- Теринин картаюу процессин бир аз жайлатат (суюктуктун көбөйүшүнө байланыштуу).
- Кандагы холестеролду азайтып, натыйжада мээ жана жүрөк-кан тамыр системасынын иштешин жакшыртат жана зат алмашууну тездетет.
- Боордун, бөйрөк үстүндөгү бездердин, бөйрөктөрдүн жана башка бир катар ички органдардын иштешин жакшыртуу.
- Седиментация жок, анткени препараттын активдүү элементтери сиңбейт, бирок кабыл алынгандан кийин 8-10 сааттын ичинде организмден толугу менен чыгарылат.
- Стафилококк, дизентерия жана кээ бир аба аркылуу жугуучу оорулар (мисалы, сасык тумоо) менен жугуу ыктымалдыгын азайтуу.
Колдонуу үчүн көрсөткүчтөр
Диеталардын бардык түрлөрүнө келсек (биз төмөндө кененирээк карап чыгабыз), активдештирилген көмүрдү кабыл алуу башка ыкмалар менен айкалышканда гана негиздүү. Бирок, медициналык маалымдама китептеринде аны колдонуу үчүн башка көптөгөн көрсөтмөлөрдү таба аласыз. Ошентип, азап тарткандар:
- Метаболикалык бузулуулар.
- Ашказандын бузулушу, ачытуу, метеоризм, диарея.
- Катуу детоксикациянын кесепеттери.
- Алкалоиддер, оор металлдардын туздары жана башка зыяндуу заттар менен интоксикация.
- Ар кандай этиологиядагы уулануу.
Жана бул өтө пайдалуу боло турган жагдайлардын кыскача тизмеси. Бирок, сиз дарыны бир эле жолу эмес, курста гана дарыгердин макулдугу менен кабыл ала тургандыгын унутпаңыз, анткени сизде аны кабыл алууга каршы көрсөтмөлөр болушу мүмкүн.
Каршы көрсөтмөлөр
Активдештирилген көмүр менен тазалоо бардык жерде колдонулуп жатканына карабастан, аны ар бир адам колдонууга тийиш эмес. Жеке чыдамсыздыктан тышкары, баш тартуунун себептери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:
- Витамин жетишсиздиги же зат алмашуунун бузулушу.
- Арыктаган адамдын жетишсиз (14 жашка чейинки) же ашыкча (65 жаштан жогору) жашы.
- Жаш энелердин кош бойлуулук жана эмчек эмизүү.
- Төмөнкү кан басым.
- Ашказан-ичеги трактында көйгөйлөрдүн болушу: колит, он эки эли ичегинин жарасы же башка.
- Оорулуу кээ бир дарыларды (мисалы, антитоксиндерди) алып жатат.
- Предрасположенность карата запор жана булимия, болушу ичеги дисбиозу.
- Ички кан агуу (анын келип чыгышына карабастан).
Көрүнүп тургандай, аны ичүү дайыма эле пайдалуу боло бербейт. Ал эми кээ бир учурларда ал тургай ден соолукка коркунучтуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгер сиз активдештирилген көмүр менен арыктайм деп жатсаңыз, анда алгач дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
Натыйжа барбы
Көмүр арыктоо каражаты катары эффективдүүбү? Бул суроого жооп издеп, келгиле, бул таблеткаларды өз алдынча сынап көргөндөрдүн тажрыйбасына кайрылалы. Пикирлерге ылайык, эки жуманын ичинде кошумча ыкмаларды колдонбостон (натыйжалуу диета, физикалык активдүүлүк) адамдар 2-4 кг салмактан арылышкан. Анын үстүнө, көп баштапкы салмагы адам похудеть, ал жакшы натыйжаларга жетише алган.
Бирок, келгиле, активдештирилген көмүр чындап эле арыктоого көмөктөшөбү? Жок эле. Жөн гана бул таблеткаларды иче баштаганда, ошого жараша суунун көлөмүн көбөйтөсүз. Мурда ашказанды сууга толтурган адам кийинки тамак учурунда азыраак жейт. Натыйжада арыктоо болуп саналат. Башкача айтканда, ошол эле мезгилде активдештирилген көмүрдү албай эле ушундай натыйжага жетишүү толук мүмкүн. Тамактанууга 20-30 мүнөт калганда бөлмө температурасында бир стакан газсыз суу ичүү жетиштүү болот.
Бирок дары чындап эле жакшы таасир этет - бул организмди тазалоо. Эки жумалык курстан кийин көптөгөн адамдар белгилешет:
- Теринин абалы жакшырат: кара чекиттер жана майлуу жылтылдап жоголот.
- Денеде жеңилдиктин пайда болушу.
- Ичегилердин иштешин турукташтыруу.
Бирок, мунун баары дары туура кабыл алынган учурда гана ишке ашат. Эгер сиз чара жөнүндө унутуп, керектөөдө сиз "канчалык көп болсо, ошончолук жакшы" деген принципти жетекчиликке алсаңыз, анда бир катар татаалдыктар пайда болушу мүмкүн.
Денеге зыян
Ичеги ооруларына жана ашыкча газдын пайда болушуна эң сонун дары катары көмүрдү бала кезибизден бери билебиз. Анда кандай терс кесепеттер жөнүндө сөз кылууга болот? Активдештирилген көмүр, биринчи кезекте, дары-дармек каражаты экенин унутпайлы. Бул анын ашыкча же туура эмес колдонуу денеге зыян алып келиши мүмкүн дегенди билдирет. Бул төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Авитаминоз жана гиповитаминоз
Активдештирилген көмүр - эң сонун адсорбент, бирок ал организмден токсиндерди гана эмес, пайдалуу заттарды да жок кылат.
- Тышкы начарлоо
Узакка колдонуу менен сиз "тазалануунун" бардык оң натыйжаларын жокко чыгаруу коркунучу бар: таза тери бүдөмүк болуп, безеткилер менен капталган, тырмактар морт болуп, чачтар түшө баштайт.
- Ич катуу
Ашыкча басаңдашы перистальтика болуп саналат ишенимдүү шериги олуттуу запором, ал анча алыс эмес диарея жана геморройдун.
- ичеги дубалдарына зыян
эки жума орточо пайдалануу дары эч кандай терс кесепеттерге алып келбейт. Бирок, эгер сиз өтө эле алаксып кетсеңиз, анда сизде ашказан-ичеги трактында көйгөйлөр пайда болот.
- Башка дары-дармектерди кабыл алуунун таасирин азайтуу
Организмге калыбына келтирүүчү таасир көрсөтүүнүн ордуна, таблеткалардын курамындагы пайдалуу заттар жана антителолор токсиндер менен бирге активдүү түрдө чыгарылат.
- Кан басымын жана тромбоэмболияны төмөндөтүү
Мунун баары толугу менен дени сак адамдарга гана тиешелүү. Активдештирилген көмүргө негизделген өзүн-өзү дарылоо же "чоң эненин" рецепти кандай гана өнөкөт оорулардан жапа чеккендерге кандай таасир этет, бир гана божомолдоого болот. Бирок жакшыртуулар жөнүндө сөз кылуунун кажети жок.
Албетте, жогоруда айтылгандар ден соолукка зыян дегенди билдирбейт. Бул жөн гана пайдасы туура кабыл алынган учурда гана байкалат. Жана ал сиз күткөндөн таптакыр башкача болуп чыгышы мүмкүн.
Дозалоо жана колдонуу эрежелери
Демек, кандай колдонуу ыкмасы оптималдуу натыйжа берет жана орду толгус зыян алып келбейт? Так курсту сиздин организмиңиздин өзгөчөлүктөрү менен тааныш болгон дарыгер гана дайындай алат. Жалпысынан алганда, кабыл алуу эрежелери төмөнкүдөй:
- Курстун узактыгы 3 күндөн башталат жана 2 жумадан ашпоого тийиш (ошондой эле бул препаратты кабыл алууну камтыган диеталарга да тиешелүү).
- Күнүнө кабыл алынышы керек болгон таблеткалардын саны (кеминде 3 ыкма) формула боюнча эсептелет: ар бир толук 10 кг салмакка 1 таблетка. Башкача айтканда, салмагы 50 кг болсо, күнүнө 5 таблеткадан, 113 кг болсо - 11 таблеткадан ичүү керек.
- Дарыны күнүмдүк менюга акырындык менен киргизүү керек. Эгерде сиздин нормаңыз 7 даана болсо, биринчи 2-3 күндө дозасын акырындык менен көбөйтүү менен 5 таблеткадан ашык эмес кабыл алуу жакшы. Ошол эле курсту бүтүрүү үчүн колдонулат.
- Доза тамактын алдында же андан кийин бир сааттын ичинде кабыл алынат. Бирок аны эртең менен ичүүгө болбойт (ашказаныңыз бош турганда), эртең мененки тамактан кийин бир сааттан кийин ичкениңиз оң.
- Курсту аяктагандан кийин 2 жумадан кем эмес тыныгууну унутпаңыз.
- Таблеткаларды бөлмө температурасында кайнатылган газсыз суу менен ичиңиз. Бул ар кандай бактериялардын организмге кирүүсүн алдын алат жана дары тезирээк аракет кыла баштайт.
- Жолугушуунун аягында сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз, ал сизге мультивитаминдердин курсун (организмдеги витаминдик балансты калыбына келтирүү үчүн) жазып бериши үчүн.
Кошумча, эгерде сиз активдештирилген көмүрдү алуудан эң көп пайда алгыңыз келсе, төмөнкү сунуштарды аткарууга аракет кылыңыз:
- Ун азыктарын жана курамында шекер барларды колдонууну азайтыңыз.
- Спирттик ичимдиктерден толугу менен баш тартуу.
- Күнүмдүк менюңуздан кант, май жана зыяндуу элементтери көп тамактарды алып салыңыз.
- Суу ичиңиз (30 кг салмакка 1 литрден кем эмес, бирок жалпысынан 2, 5 литрге чейин).
- Кофеден эч кандай кошумчалары жок алсыз чайга өтүңүз.
- Көнүгүү (мисалы, эртең мененки көнүгүү, кечки чуркоо же бассейнде сүзүү) сизди толугу менен чарчатпай, энергиянын жана күчтүн жарылышын камсыз кылуу менен физикалык активдүүлүгүңүздү жогорулатыңыз.
Бул жөнөкөй эрежелерди сактаңыз жана активдештирилген көмүр менен арыктоо сизге сөзсүз түрдө пайда алып келет. Бардык ашыкча килограммдар кетпесе дагы, курстун башталышына караганда сиз өзүңүздү жакшы сезесиз.
Кабыл алуу вариациялары
Жогоруда айтылгандай, көп адамдар арыктоо аракети менен активдүү түрдө дарыны ала башташат. Ошондуктан, келгиле, абдан популярдуу ыкмаларын карап көрөлү жана алардын натыйжалуулугун баалоо:
№1 вариант: жумшак
Маңызы:Арыктаган адамдын диетасы өзгөрүүсүз бойдон калууда, арыктоо үчүн кошумча аракеттер эске алынбайт. Таблеткаларды 2 даанадан 1, 5 сааттан - тамактан бир саат мурун алуу керек. Курстун узактыгы 10 күндөн эки жумага чейин.
Натыйжа:Эч кандай олуттуу салмак жоготуу болбойт (максималдуу - 14 күндө 3-4 килограмм). Бирок (башка шарттар өзгөрүүсүз калса), жоголгон сантиметрлер биротоло кетет, организмде жеңилдик пайда болуп, ичегилердин иши турукташып, күнүмдүк активдүүлүк кыйла жогорулайт.
№2 вариант: Үч күндүк диета
Маңызы:3 күн бою арыктаган адам белгилүү бир диетаны карманат. Кошумча физикалык активдүүлүк эсепке алынбайт, бирок тыюу салынбайт.
- 1-күн
Күндүз активдештирилген көмүрдү айран жана суу менен гана жесе болот. Андан тышкары, адегенде бир-эки таблетканы (салмагына жараша) ичесиз, аларды бир стакан жылуу суу менен жууп, жарым сааттан кийин - бир стакан кефир. Эгер сиз күнүнө үч жолудан ашык жегенге көнүп калган болсоңуз, анда порциянын өлчөмүн жана таблеткалардын санын азайтуу керек. Бул учурда тамактын ортосундагы тыныгуу 2-3 сааттан кем эмес болушу керек.
- 2 - күн
Учурдагы "тамактардын тизмеси" өткөн күндөгү менюга толугу менен окшош, бирок бир айырмасы бар. Кефир алма менен алмаштырылат, ар бир стаканга бир алмадан.
- 3-күн
Бул күнү диета ошол бойдон калат, бирок айрандын ордуна оливка майы кошулган жашылча салатын же тузсуз бууланган жашылчаларды жейсиз.
Натыйжа:Бул диета экспресс-диеталардын бири болуп саналат, демек, натыйжада 5 кг чейин арыктоого болот. Бирок, меню ар бир адам үчүн ылайыктуу эмес, бир кыйла кескин жана радикалдуу баш тартууну камсыз кылат. Арыктап жатканыңызда башыңыз катуу ооруп, алсыздык жана башкара албаган табитиңиз пайда болушу мүмкүн (ал тургай, салмагыңыз көбөйүшү мүмкүн). Ошондуктан, сиз айыз учурунда же көбүрөөк көңүл бурууну жана концентрацияны талап кылган иштерди жасап жатканда бул диетага барбашыңыз керек.
Эгерде мындай диета сиз үчүн оңой болсо, анда курсту улантууга болот, аны 15 күнгө чейин узартуу. Бирок, активдештирилген көмүрдү алууну токтотуп, диетанын аягында сөзсүз поливитаминдерди кабыл алуу керек.
№3 вариант: активдештирилген көмүр менен эки жумалык диета
Маңызы:14 күн бою адам арыктап, ачкачылык сезимин акырындык менен басууга арналган белгилүү бир калыпка ылайык тамактанат. Ошол эле учурда тамакка 30-60 мүнөт калганда (экинчи эртең мененки тамактан тышкары) бир стакан жылуу суу менен активдештирилген көмүрдү (2 таблетка) ичет. Натыйжалуулугун баалоодо кошумча физикалык активдүүлүк эске алынбайт.
1-күн:
- Эртең мененки тамак: бир порция (0, 2 кг) сууга бышырылган сулу ботосу жана кошумчалары жок бир стакан жашыл же кара чай. Кааласаңыз, ботко мейиз менен татымалдап, чайга ичке сыр менен нан жесеңиз болот.
- Экинчи эртең мененки тамак: бир стакан майсыз айран.
- Түшкү тамак: майсыз эттен жасалган бульон (тоо эти же тоок эти) жана 0, 2 кг кайнатылган жашылча.
- Кечки тамак: жаңы жемиш салаты, бир аш кашык каймак же үй йогурт менен татытылгандай.
2 - күн:
- Эртең мененки: сууга бышырылган гречка, ошондой эле бир кайнатылган жумуртка жана бир стакан чай.
- Экинчи эртең мененки тамак: алма, киви же кичинекей банан.
- Түшкү тамак: жашылча сорпосу жана 0, 15 кг поллок, эч кандай татымал кошпостон өз ширесине бышырылган.
- Кечки тамак: алма жана 0, 2 кг быштак, майлуулугу 7% ашпайт.
3-күн:
- Эртең мененки тамак: бир табак жаңы бышкан күрүч жана бир стакан чай.
- Экинчи эртең мененки тамак: сиз тандаган эки кичинекей жемиш.
- Түшкү тамак: бууга бышырылган тоок (0, 2 кг) жана аз майлуу каймак кошулган жашылча салаты.
- Кечки тамак: жашылча идиш жана бир стакан чай.
4-күн:
- Эртең мененки: майлуулугу аз сүт менен бышырылган бир табак сулу, бир стакан чай жана бир ууч мейиз.
- Экинчи эртең мененки тамак: бадыраң жана эки кайнатылган жумуртка.
- Түшкү тамак: майсыз балыктан жасалган бир табак шорпо. Балыктын өзүн 0, 1 кг ашык эмес жесе болот.
- Кечки тамак: быштак жана банандын бир бөлүгү.
5-күн:
- Эртең мененки тамак: 1 орто помидор, сэндвич (нан + жука кесим сыр) жана бир стакан чай.
- Экинчи эртең мененки тамак: 0, 05 кг быштак жана бир чыны аз майлуу сүт. Кааласаңыз, бир-эки нан кошсоңуз болот.
- Түшкү тамак: эт сорпосу менен бышырылган жашылча шорпосу жана 0, 1 кг майсыз кайнатылган эт.
- Кечки тамак: жаңы жашылча салат.
6-күн:
- Эртең мененки тамак: сууга бышырылган гречка боткосу (кошумчалары жок), бир кайнатылган жумуртка жана бадыраң.
- Экинчи эртең мененки тамак: бир чөйчөк майы аз айран жана өзүңүз каалаган кичинекей жемиш.
- Түшкү тамак: аз майлуу эт сорпосу (0, 2 кг) жана бадыраң.
- Кечки тамак: быштак (0, 1 кг), бир аш кашык үй йогурт менен татытылгандай (кошумчалары жок).
7-күн:
- Эртең мененки тамак: сүт менен бышырылган сулу, 0, 1 кг үй йогурт жана бир стакан чай.
- Экинчи эртең мененки тамак: бир чыны кефир.
- Түшкү тамак: жашылчадан жасалган кастрюль жана 0, 1 кг майсыз кайнатылган эт.
- Кечки тамак: үй йогурт кошулган жашылча салат.
8-күн:
- Эртең мененки тамак: эки бадыраң, майы аз сыр менен эки бутерброд жана бир стакан чай.
- Экинчи эртең мененки тамак: сиз тандаган эки кичинекей жемиш.
- Түшкү тамак: тоок сорпосу жана 0, 1 кг жашылча казаны.
- Кечки тамак: эки бадыраң жана кайнатылган мидия бир бөлүгү.
9-күн:
- Эртең мененки тамак: сууга бышырылган күрүч жана бир стакан чай.
- Экинчи эртең мененки тамак: бир стакан айран жана алма.
- Түшкү тамак: бир порция майсыз борщ жана 0, 1 кг кайнатылган тоок төш эти.
- Кечки тамак: бадыраң жана помидор салаты жана 0, 2 кг кайнатылган чабак.
10-күн:
- Эртең мененки тамак: 2 бышырылган алма, бир порция быштак жана бир стакан чай.
- Экинчи эртең мененки тамак: бир стакан айран жана нан.
- Түшкү тамак: бир табак майсыз балык шорпо.
- Кечки тамак: бууда бышырылган жашылчалар.
11-күн:
- Эртең мененки тамак: бадыраң, сэндвич (нан + жука кесим кайнатылган тоок төшү) жана бир стакан чай.
- Экинчи эртең мененки: бир стакан ачытылган бышырылган сүт жана алма.
- Түшкү тамак: бир табак аз майлуу тоок сорпосу.
- Кечки тамак: жашылча салаты жана 0, 1 кг быштак.
12-күн:
- Эртең мененки тамак: бир порция быштак, эки бадыраң, бир кайнатылган жумуртка, бир стакан чай.
- Экинчи эртең мененки тамак: сиз тандаган эки кичинекей жемиш.
- Түшкү тамак: бир тарелка аз майлуу борщ жана 0, 1 кг бышырылган козу карын.
- Кечки тамак: бышырылган тоок төшү (0, 1 кг) жана жашылча салаты.
13-күн:
- Эртең мененки тамак: сууга бышырылган гречка боткосу, кайнатылган жумуртка жана бир стакан чай.
- Экинчи эртең мененки тамак: сиз каалаган кичинекей жемиш.
- Түшкү тамак: бир табак жашылча сорпосу жана 0, 15 кг поллок, эч кандай татымал кошпостон өз ширесине бышырылган.
- Кечки тамак: алма жана 0, 2 кг быштак, майлуулугу 7% ашпайт.
14-күн:
- Эртең мененки: сууга кайнатылган сулунун бир бөлүгү жана бир стакан чай. Кааласаңыз, ботко мейиз менен татымалдап, чайга ичке сыр менен нан жесеңиз болот.
- Экинчи эртең мененки тамак: бир стакан майсыз айран.
- Түшкү тамак: аз майлуу эт сорпонун бир бөлүгү жана бышырылган жашылчалардын 0, 2 кг.
- Кечки тамак: жемиш салаты, бир аш кашык каймак же үй йогурт менен татытылгандай.
Натыйжа:Бул диета орточо деп классификациялангандыктан, күнүмдүк активдүүлүктү жогорулатуу менен да аны кармана аласыз. Эки жуманын ичинде, анын жардамы менен сиз похудеть болжол менен 5-7 кг, бул (эгерде сиз победить окшош меню, бирок көмүр жок) келечекте кайтып келбейт.
Кара же ак: "туура" көмүрдү тандоо
Бүгүнкү күндө дары-дармектердин ассортименти абдан чоң. Демек, эгерде мурда бир гана кара активдештирилген көмүрдү дарыканадан сатып алса, бүгүн аны менен бирге фармацевтер ак көмүртек таблеткаларын сунушташат. Модалуу жаңы буюмдун жарнамасы сатып алуучуларга жумшак эффект берерин, организмден токсиндерди гана кетирүүнү жана узак мөөнөттүү (2 жумадан ашык) курстарды алуу мүмкүнчүлүгүн убада кылат.
Бир гана нерсе, эки дары үчүн колдонуу боюнча көрсөтмөлөр дээрлик бирдей жана нанороботтор (кайсы элемент организмге зыян келтирерин жана кайсынысы жардам берерин ишенимдүү аныктай алган) ак көмүрдүн курамына кирбейт. Анын үстүнө салттуу кара көмүрдүн баасы бир тыйын болсо, ак көмүргө бир нече эсе көп төлөш керек болот. Мындай "оюн" шамга татыктуубу, өзүңүз чечиңиз.
Келгиле, жогоруда айтылгандарды жыйынтыктайлы. Практика көрсөткөндөй, арыктоо үчүн активдештирилген көмүр натыйжасыз болот. Башка чечимдердин жардамысыз (диета, көнүгүү), анын жардамы менен эң көп дегенде 2-3 килограммга арыктай аласыз. Бул учурда, дарынын ашыкча дозасы дененин олуттуу көйгөйлөргө алып келет. Бирок, мисалы, чоң тойдон кийин денени тез тазалоо керек болсо, анда жакшы чечим таба албайсыз. Мындан тышкары, ал ар дайым жеткиликтүү жана арзан.